Vous pouvez vous munir de votre tapis de yoga ou d’un tapis de sport classique. Si vous pratiquez déjà chez vous avec du matériel tel que des briques, sangles ou coussin, vous pouvez également les amener lors des cours.

Nous commençons chaque séance avec 10 minutes de méditation et de respiration pour vous permettre de vous ancrer et arriver sur le tapis. Ensuite nous voyageons dans des postures selon la thématique du jour, avec pour commencer un échauffement, suivi du coeur de séance, et enfin des étirements. Cette partie représente environ 40 minutes du cours. Nous terminons avec un savasana (posture allongée) de 10 minutes, où je vous guide dans une relaxation profonde de votre corps.

Non au contraire, les cours vont vous permettre de gagner en souplesse ! Je m’adapte à votre niveau actuel, et vous propose des options. La souplesse sera travaillée aussi bien via des étirements mais également avec du renforcement. A savoir également que votre niveau de souplesse ne dit rien de votre pratique, certaines personnes possèdent des prédispositions génétiques ou ont pratiqué des sports durant leur jeunesse qui ont permis d’être ensuite plus souple.

Oui, les thématiques de cours seront mensuelles. J’ai construit un programme sur toute l’année scolaire 2026-2027 qui va vous permettre de découvrir les différentes facettes du yoga de manière progressive et logique. Quelques exemples de thématiques : découverte des postures de base, mobilité des hanches, ancrage et équilibre, torsions,.. Je ne vous spoil pas tout :)

Vous pouvez venir à mes cours que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e plus avancé.e. Mes consignes seront toujours adaptées à des personnes débutantes pour l’installation dans les postures, et j’offrirai des précisions plus fines en terme de sensations et ressentis pour les personnes plus avancées. Au fil des semaines, et en apprenant à vous connaitre, je m’adapterai à la progression du groupe.